Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
GAIS AKADEMI
#ENDELAVOSS
U16

Onsdagens träning inställd!
2017-01-11 13:01
Träningen idag onsdag är inställd! Det är för mycket snö på plan och den kommer inte att skottas förrän det slutat att snöa.

Istället får du köra ett styrkepass hemma. Följande skall göras idag eller ikväll:

 

- Styrka 45 min:
4 x 25 st armhävningar
4 x 25 st situps
4 x 15 st rygglyft
4 x 60 sek plankan
4 x 20 st sjömannen
2 x 12 st knäböj raka armar "med pinne"
3 x 12 st upphopp + armhävning (burpee)
2 x 16 st utfallssteg med balans
4 x 40 sek sidoplankan
Stretch+avslappning 10 min


Nyhetsarkiv
Prisutdelning + mat2019-07-19 22:23
SKF Latvia - GAIS2019-07-19 17:07
Kvartsfinal Gothia Cup2019-07-19 10:12
Nömme United - GAIS 2019-07-18 20:35
GAIS - FK Lillehammer2019-07-18 12:02
Eslövs BK - GAIS 2019-07-17 20:45
GAIS - Concordia2019-07-16 20:39
Torsås GoIF - GAIS2019-07-15 19:55
Gothia Cup 20192019-07-04 16:16
Seger i ligacupen 2018-11-10 17:01
Truppen till GAIS Open2018-10-31 12:52
GRUPPSPELET GAIS OPEN 2018-10-30 17:12
Gothia Cup U15 Elit2018-07-07 12:38
Träning imorgon U162018-06-22 17:00
Torsdag 1/3 18:00-19:30 2018-02-28 21:17
Träningen idag 19/2 2018-02-19 11:46
matchställ2018-01-31 10:55
Internmatchen inställd 2018-01-21 10:17
Föräldramöte U152018-01-05 19:24
Säsongsstart 20182018-01-05 19:21
Slutspel Nyårskulan 2017-12-28 21:09
2017-12-28 21:06
regler futusal 2017-18 2017-12-12 22:27
2017-11-22 13:37
Träningen idag 31/102017-10-31 10:34
Bollpojkar i helgen 2017-09-29 10:49
Samling tisdag 18 juli2017-07-17 18:08
Örby fredag 2017-07-11 22:48
Genomgång i teorisalen2017-05-04 11:23
Ändring träningar V.152017-04-10 14:18
Vänercupen 2017-03-28 21:01
Spelarsamtal 20172017-01-10 11:22