Träningen idag onsdag är inställd! Det är för mycket snö på plan och den kommer inte att skottas förrän det slutat att snöa.
Istället får du köra ett styrkepass hemma. Följande skall göras idag eller ikväll:
- Styrka 45 min:
4 x 25 st armhävningar
4 x 25 st situps
4 x 15 st rygglyft
4 x 60 sek plankan
4 x 20 st sjömannen
2 x 12 st knäböj raka armar "med pinne"
3 x 12 st upphopp + armhävning (burpee)
2 x 16 st utfallssteg med balans
4 x 40 sek sidoplankan
Stretch+avslappning 10 min